الاثنين، 5 يناير، 2009

الجمعة، 2 يناير، 2009

مواضيع منوعة عن التدخين

أسباب التدخين والطرق المؤدية إلية
إن أهم الأسباب الداعية للتدخين هي كالأتي ::/
1. إقتداء الأبناء بآبائهم المدخنين وسماح الآباء لهم بذلك
2. مخالطة المدخنين ومجالستهم خاصة في سن المراهقة
3. حب الظهور بإكمال الرجولة عند الصغار فمن ظن نفسه هكذا فهو صغير حقا
4. الهم والقلق المصاحب للخواء الروحي زيادة على الفراغ مما يحمل الحدث على الهروب من ذلك الواقع بأي وسيلة
5. عدم الوعي بأضرار التدخين
6. ضعف الوازع الديني مما يجعل الإنسان غير مبال بما يقدم عليه
7. اضطراب الأسر وتفككها
8. الحملات الدعائية الضخمة
9. حب التقليد
دوافع التدخين
أجريت دراسة في جامعة ساوثهاميتون في بريطانيا عن أسباب التدخين تبين أن بعض العوامل المؤدية إلى ممارسة التدخين بوجه عام هي :
1- تقليل الآثار العصبية والتغلب على التعب في تصور المدخن
2- ارتخاء العضلات والشعور بالارتياح بعد التدخين
3- التدخين الانفرادي وذلك حينما يحلو للفرد تدخين السيجارة بعيدا عن أعين الآخرين
4- التدخين المصاحب لحدث من الأحداث مثل التدخين بعد تناول الطعم أو خلال احتساء الشاي أو القهوة
5- التدخين كبديل غذائي لان التدخين يقلل من شهية المدخن وبذلك يقل استهلاكه من الغذاء
6- التدخين الاجتماعي وهو التدخين مع مجموعة من الأصدقاء والرفقاء خاصة في المناسبات
7- التدخين لزيادة الثقة بالنفس
هذه بعض الأسباب والدوافع وهي مفتاح الحلول بإذن الله فابحث أخي المدخن عن النقص وحاول علاجه وسنساعدك في قسم الإقلاع عن التدخين
دراسات وأبحاث
التـدخـين والعنـف العـائـلي
أفادت دراسة أعدتها جامعة واشنطن في سياتل (شمال غرب الولايات المتحدة)، أن الأطفال الذين يعشون في عائلات يتبادل أفرادها العنف الكلامي والجسدي يواجهون احتمالات أكثر من غيرهم للتدخين لاحقاً.
وجاء في الدراسة التي أعدت على مدى 35 عاماً، أن احتمال التدخين يزيد بنسبة 24% لدى النساء اللواتي ترعرعن في عائلة تشهد عنف كلامي، بينما ترتفع هذه النسبة إلى 28% لدى الرجال الذين أمضوا طفولتهم في عائلات يحصل فيها عنف جسدي.
وشملت الدراسة عادات أكثر من 3200 شخص حيال التدخين، وقد تم استطلاع هؤلاء الأشخاص في نهاية دراستهم الثانوية في عام 1957 ومن ثم في عام 1992 في سن 51-52 عاماً.
ومن جهة أخرى تبين أن ثلثي النساء اللواتي دخن خلال فترة من حياتهن أقلعن عن هذه العادة في سن 51-52 عاماً، في حين أن ثلاثة أرباع الرجال أقدموا على هذه الخطوة.
وأفادت الدراسة أخيراً أن احتمال التدخين لدى الأشخاص الذين يقطنون المدن يزيد بنسبة 41% مقارنة مع الأشخاص المقيمين في الريف، في حين أن الأشخاص المتدينين لديهم ميل أقل إلى التدخين.
التدخين يؤدي إلى ضعف الذكاء عند الكبر
حذر باحثون بريطانيون وأسبان من أن التدخين في سن متأخرة قد يضعف ذكاء المسنين.
وأوضحت دراسة أجريت على مدى عام على أكثر من 650 مسناً في لندن ؛ أن ضعف الذكاء تزيد بأربعة أمثال عند المدخنين عنها عند غير المدخنين، أو من أقلعوا عن التدخين.
وقال الطبيب مارتن برينس من معهد الطب النفسي بجامعة لندن"توضح النتائج التي توصلنا إليها أن المدخنين في سن متأخرة تزيد لديهم فرص الإصابة بضعف في الإدراك".
التدخين سيؤدي إلى وفاة عشر ملاين شخص سنوياً بحلول 2030
أعلنت منظمة الصحة العالية أن التدخين سيؤدي إلى وفاة عشرة ملايين شخص سنوياً بحلول العام 2030 من بينهم سبعة ملايين في ا لدول النامية، بسبب إقبال عدد متزايد من الشباب على التدخين.
وأفادت المنظمة في تصريح نشر في اليوم الأول من سلسلة من الاجتماعات التحضيرية بهدف التوصل إلى اتفاق حول إطار معاهدة للحد من التدخين؛ أن هناك أدلة متزايدة على التلاعب بمادة النيكوتين لضمان تعلق القاصرين بها وإدمانهم لها.
وأضافت أن معلومات جديدة تم الحصول عليها من البرازيل والهند والصين وجنوب إفريقيا وزمبابوي وسلطنة عمان ومصر أظهرت أن منظمة الصحة العالمية أساءت تقدير عدد القاصرين والشباب المدخنين بشكل يومي".
ودعت المديرة العامة للمنظمة إلى إجراء نقاش شامل قائلة : "إنني أدعو جميع الأطراف المعنيين بتحسين أهداف الصحة العامة إلى التعاون معنا على نحو بَنّاء".
وستكون معاهدة الحد من التدخين المقرر اعتمادها في أيار / مايو 2003 الوسيلة الدولية الأولى التي يمكن استخدامها من أجل الحد من إنتاج واستهلاك التبغ.
ومن بين الإجراءات التي سيتم تناولها : منع الترويج للسجائر، وفرض ضرائب أعلى، وتشديد المراقبة على التهريب، وإعداد برامج تربوية لتحذير الشباب من مخاطر التدخين.
المدخن والسيجارة
التدخين السلبي أي تدخين الوالدين يؤثر في الأطفال وهو يسبب أمراضا للأطفال منها
1- زيادة كبيرة في الالتهابات الرئوية وبخاصة لدى الأطفال الرضع
2- زيادة أمراض الحساسية في الجهاز التنفسي
3- قلة النمو الجسدي والعقلي
ملاحظة:
هل تعلم أن الأطفال المدخنين يتعرضوا لأضرار التدخين السابق ذكرها بشكل مضاعف ثلاثة مرات
فعند إشعال السيجارة ينبعث دخان يحتوي مركاب شديدة السمية
يستنشق غير المدخنين هذه المواد بنسبة 50% ويصابون بأثره الصحي نفسه فيخلق التدخين السلبي بيئة ملوثة بدخان التبغ لا سيما في الاماكن المغلقة ويبعث ملايين المركبات
وقد أظهرت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا أن ثلثي الاولاد في المنزل يتعرضون للتدخين السلبي و 13% منهم يعيشون في منازل يبلغ عدد السجائر فيها 30 سيجارة في اليوم وأشارة الدراسة إلى أن أولاد المدخنين يتعرضون للاسقام السابق ذكرها بشكل مضاعف
فانتبه عزيزي من هذه المشكلة وحاول أن تضع لها علاجا
سؤال وجواب
تساؤلات يطرحها المدخنين عادة عن طرق الإقلاع والعقبات التي قد تواجه الراغبين في ترك التدخين .
سؤال: هل سيزيد وزني إذا امتنعت عن التدخين؟
جواب : ليس كل من يمتنعون عن التدخين يزيد وزنهم.
متوسط زيادة الوزن بعد الامتناع عن التدخين بسيطة وتتراوح بين (5-8 أرطال).
لا تستعجل على الحمية الغذائية فهنالك وقت لذلك بعدما تصبح غير مدخن.
ممارسة الرياضة طريقة جيدة لمنع زيادة الوزن المصاحبة للامتناع عن التدخين.
امتنع عن تناول الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، واستعض عنها بتناول الخضروات والفاكهة.
خطر التدخين على الصحة أكبر من خطر زيادة الوزن البسيطة الناتجة عن الامتناع عن التدخين.
الزيادة البسيطة في الوزن لا تؤثر على مظهرك – التدخين غير جذاب ويسبب اصفرار الأسنان – رائحة التنفس تصبح كريهة – يؤدي لانبعاث روائح سيئة في الملابس.
سؤال: إذا كنت أستعمل سيجار يحتوي على نسبة قليلة من النيكوتين والقطران، هل أنا بحاجة للامتناع عن التدخين؟
جواب : هذه الأنواع من السجائر غير آمنة ولا يوجد شيء اسمه سيجار آمن.
الذين يستخدمون هذه الأنواع من الدخان غالباً يستنشقون كميات أكبر من الدخان وبطريقه أعمق ليعوضوا عن نقص النيكوتين، وهذه الطريقة تزيد في مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.
سؤال: هل الأفضل الامتناع عن التدخين مرة واحدة أم تدريجياً ؟
جواب : ليست هناك طريقه أفضل للامتناع عن التدخين.
معظم الذين توقفوا عن التدخين بنجاح هم الذين توقفوا مرة واحدة.
الامتناع التدريجي عن التدخين يؤدي لامتداد آثار الامتناع عن التدخين.
اتبع نصائح طبيبك في تناول بدائل النيكوتين أو أي عقاقير أخرى تقلل من الآثار السلبية للامتناع المفاجئ عن التدخين.
سؤال: ماذا عن الأرق ؟
جواب : إذا كان الأرق ناتج عن الامتناع عن التدخين؛ فإنه سينتهي في غضون 2-3 أسابيع.
سؤال: لماذا زادت عندي الحكة والسعال بعد أن امتنعت عن التدخين ؟
جواب : حوالي 20% من الذين يمتنعون عن التدخين تزيد عندهم الحكة، وهذا شيء مؤقت نتيجة لازدياد مقدرة الرئة على طرد المواد المترسبة بها، لذا فإن زيادة الحكة عبارة عن عودة مناعة الرئة إلى حالتها الطبيعية.
سؤال: إذا امتنعت عن التدخين فهل بإمكاني التدخين في المناسبات ؟
جواب : لا ، فمعظم الذين يمتنعون عن التدخين يعودون للإدمان مرة أخرى بسرعة، لا تجازف بالعودة مرة أخرى ولا تجعل نفسك عرضة ((للصنارة)).
سؤال: هل بإمكان جسمي التخلص من آثار التدخين؟
جواب : بالرغم من أن بعض التلف الذي يحدثه التدخين بالرئة يبقى، إلا أن للجسم مقدرة عجيبة لترميم نفسه من معظم الآثار السلبية التي يحدثها التدخين،حيث تقل مع مرور الوقت عندما تبقى بعيداً عن التدخين.
سؤال: هل لي أن أخبر الآخرين بأني أحاول الامتناع عن التدخين؟
جواب : نعم، واكسب دعم الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل.
سؤال: ماذا أفعل عندما أحس برغبة شديدة وحنين إلى التدخين؟
جواب : بعض الناس يذهبون هذه الرغبة بعلك اللبان – تناول المصاصات – تناول قطعة من الجزر أو أخذ أنفاس عميقة، مع التركيز على أنشطة تجعل أيديهم وعقولهم مشغولة.
الحنين للتدخين جزء طبيعي من آثار الامتناع عن التدخين.
معظم الرغبة والحنين للتدخين يستمر لدقائق معدودة يتلاشى بعد ذلك.
هذا الحنين للتدخين يقل مع الوقت.
اطلب استشارة طبيبك لمعرفة إذا كانت بدائل النيكوتين تفيد.
سؤال: ما هي الآثار والأعراض الأخرى للامتناع عن التدخين ؟
جواب : بعض الممتنعين عن التدخين يعانون آثار بسيطة وبعضهم لا يعاني أي آثار للامتناع عن التدخين.
الأعراض الأخرى تضم (القلق – فرط الحساسية – اكتئاب المزاج – صداع خفيف – أعراض أخرى بالأمعاء مثل الإمساك).
قليل من المدخنين يعانون كل هذه الأعراض.
كل هذه الأعراض كغيرها من أعراض الامتناع عن التدخين مؤقتة.
سؤال: عندما لا أدخن أشعر بعدم الارتياح وعدم القدرة على التركيز لماذا؟
جواب : هذه أعراض طبيعية للتوقف عن النيكوتين.
هذه الأعراض تكون في الأيام الثلاثة الأولى.
هذه الأعراض تختفي بعد أسابيع قليلة.
سؤال: إذا استعملت بدائل النيكوتين هل أصبح مدمناً لها ؟
جواب: معظم الذين يستخدمون بدائل النيكوتين يستطيعون التخلص منها تدريجياً بدون معاناة حتى يمكنهم التخلص منها نهائياً.بدائل النيكوتين لا تضر الرئة والنيكوتين نفسه غير معروف عنه أنه يسبب سرطان الرئة. لذا فإنه أقل ضرراً من التدخين.

طرق الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين وطرقه
كيف تتخلص من التدخين ؟
هناك عدة وسائل تساعد على التخلص من تلك العادة السيئة التي تنهش في جسد الشعوب وتقودهم إلى دائرة الهلاك
ولعل أهم هذه الأسباب وهي :
1- الدعاء
-قال تعالى " وقال ربكم إدعوني أستجيب لكم "
* عن أبي هريرة رضي الله عنه أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ليس أكرم على الله من الدعاء)
* وقال عليه السلام( داووا مرضاكم بالصدقة وحصنوا أموالكم بالزكاة واعدوا للبلاء الدعاء)
* وعن عائشة رضي الله عنها عن النبي المصطفى
( لن ينفع حذر من قدر ولدعاء ينفع مما نزل ومما لم ينزل وإن البلاء لينزل فيتلقاه الدعاء فيعتلجان إلى يوم القيامة
2- التوكل على الله
التوكل على الله جليل القدر عظيم الأثر أمر عباده به وحثهم عليه في مواضع كثيرة منها " وعلى الله فليتوكل المؤمنون "
وقد ضمن سبحانه لمن توكل عليه القيام بأمره وكفايته همه فقال " ومن يتوكل على الله فهو حسبه "
قال إبن رجب في جامع العلوم
(( وحقيقة التوكل هو صدق اعتماد القلب على الله عزوجل في إستجلاب المصالح ودفع المضار من أمور الدنيا في والآخرة كلها , وكله الامور كلها إليه وتحقيق الايمان بأنه لايعطى ولايمنع ولا يضر ولاينفع سواه))
ويعتقد الكثيرين أن التوكل على الله يقتضي ترك العمل بالاسباب وهذا إعتقاد خاطئ إذ قال الرسول صلى الله عليه وسلم لرجل سأله : قال يارسول الله أرسل راحلتي وأتوكل قال عليه السلام " بل قيدها وفي رواية إعقدها وتوكل"
فعلى العبد أن يبذل الاسباب دون الاتكال عليها في تحقيق مراده بل يتوكل على الله مالك الامر كله
ورحم الله من قال
توكل على الرحمن في كل حاجة ********ولاتؤثرن العجز يوما على الطلب
ألم تر أن الله قال لــــــــمريـــــــم********إليك فهزي الجذع يتساقط الرطب
ولو شاء أن تجنيه من غيرهزها ********جنته ولكن كل شيء له سبب
3- الاقلاع الفوري
ويحتاج إلى عزيمة قوية بعد الاتكال على الله سبحانه وتعالى وهذا الامر سهل جدا وليس كما يتوقعه الكثيرين ولعلك تتأمل في حال الانسان المسلم حينما يترك شرب الدخان في نهار رمضان كما يساعده في ذلك الامور التالية
أ) عدم الاختلاط بالمدخنين
ب) عدم تناول المشروبات التي إعتاد المدخن تناولها مع التدخين
ت) ممارسة بعض أنواع الرياضة
ث) الاكثار من تناول الخضار والفواكه
4- العلاج النفسي
يعتبر العلاج النفسي من الوسائل التي تساعد المدخن على الاقلاع عن التدخين وذلك بتعرفه على مثيرات الرغبة في التدخين والتحكم فيها . والاقلال منها وزيادة القدرة على التكيف مع الاحداث دون الحاجة إلى إشعال السيجارة كما يمكن توليد الكراهية في التدخين بالتعرض لصدمة كهربائية خفيفة عندما يحاول إشعال السيجارة . كذلك فالطبيب النفسي قد يحدد بعض الاضطرابات النفسية التي تدعم سلوك التدخين ومن ثم علاجه
5- بدائل التدخين
حيث إن المادة التي تسبب التعود على التدخين هي مادة النيكوتين فإن بإستطاعة المدخن الاستغناء عن السجائر وذلك بمضغ اللدائن التي تحتوي على النيكوتين أو مادة اللبان "العلكة"المشابهة للنيكوتين في المفعول مع عدم الاستمرار في ذلك وأيضا إستعمال لصقات النيكوتين وغسيل الفم والاقراص المستحلبة التي تحتوي على مواد قابضة تساعد على صد المدخن عن التدخين أو إستخدام السواك ووضعه في الفم لتعويض المدخن نفسيا عن السيجارة التي إعتاد على تدخينها
ولكن هذه الوسائل يجب أن تستخدم تحت إشراف طبي وهي غالبا ماتعطي نتائج جيدة مع العلاج النفسي
6- الاقلاع التدريجي
يستطيع المدخن أن يقلع عن التدخين تدريجيا وذلك بمحاولة تقليل السجائر التدي يدخنها بمعدل سيجارة أو سيجارتين يوميا بدلا من عشرة سجائر في اليوم مثلا وهذا ماحدث معي بالضبط ويرافق ذلك إستخدام الفلتر (( المرشح الطبي )) الذي يعمل على إنقباض نسبة النيكوتين ولكن الاقلاع الفوري أحرى بالنجاح من التدرج
7- عيادات مكافحة التدخين
أنشئت عيادات مكافحة التدخين لتساعد على الاقلاع عن التدخين بإستخدام الابر الصينية والعقاقير الطبية ولها ما يكملها من وسائل مساعدة ومن شان العلاج بالابر الصينة والملامس الكهربائية توليد إحساسات نفسية لدى المدخن يكون ناتجة ردود فعل تجاه رائحة وطعم السجائر
8- الخروج من الواقع مؤقتا
والعيش في واقع خال من التدخين زمانا أو مكانا بالسفر مع رفقة صالحة يتجنب معهم التدخين مع الحرص على ملء الوقت بحيث لايبقى مجال للتفكير في التدخين , ومع تكرار المحاولات في تركه أياما متوالية تقوى عزيمته على الاقلاع وإقتناعه بقدرته على ذلك مما يشجعه على مضاعفة الجهد
9- الإكثار من مخالطة غير المدخنين
إحضر اجتماعاتهم ومناسباتهم حتى يقوى عنده وازع الحياة منهم
10- عدم اليأس عند الفشل
وجد أكثر من 60% من الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين يعودون إليه ولكن مع الاستمرار وإكتشاف مواطن الضعف يؤدي أخيرا إلى النجاح فمن يملك العزيمة هو الذي يتعلم من أخطائه ولا يستسلم لها أبدا
أخي المدخن تذكر أن أنواع العلاج تعتمد على قوة وإصرار على ترك التدخين قبل تعاطي أي نوع من العلاج

قصص وعبر

قصة إقلاع الشيخ أبي عبدالرحمن بن عقيل الظاهري عن التدخينيقول أبو عبد الرحمن في تباريحه:
" وليست تباريحي هذه كاعترافات النصارى التي ترفع جانب التحفظ، فإنني أستعيذ بالله من ذلك، ولكن هذه التباريح تجربة مقصر ظلم نفسه في بعض الأحيان ولكن لم يمت قلبه فلما فاء الله بي كنت ممن جرب عز الطاعة وظل المعصية ، فضفرت من بعض تجاربي مرائر يستمسك بها القراء للعظة والذكرى"
يقول" قضيت فتوتي ويفاعي وجزءاً من كهولتي تحت نير عام 1952م ، وقد أوضحت في مناسبات كثيرة ملامح فترة ذلك النير وهمومه وأعبائه، وورثت من هموم ذلك الجيل عادة التدخين التي عافاني الله منها أخيراً وله الحمد كثيراً، وقعت فيه عابثاً لرداءة الجليس، وسرعة تكوين العادة، وكنت أيضاً في حالة غضب ومشاجرة، فنبذت مبتلى بالتدخين وعيرته به في محفل، فعوفي منه فترة وبليت!! ولو تهزأ بأخيك في رضاع لرضعته.
تدهورت صحتي تدهوراً مروعاً، فكانت سحنتي كسحنة أهل القبور، صفرة في الوجه، وعرى في الوجنات ، وسعة في الفم، وفحيح وسعال، وإضراب عن الأكل في بعض الأحيان، فإذا أصابتني وعكة بسيطة خيل إلي أن فيها أجلي فأفزع فزعاً شديداً خوفاً من لقاء الله، فأغير ملابسي وآمر بغسلها وتطييبها وأجدد التوبة وأتنقل ولا أقعد إلا على طهر!! وما رأيت أحداً يخاف هذا الخوف الشديد من الموت إلا العاصي المقصر.
ومن أسباب اليأس أنني كنت أتردد على الأسياح بصحبة الوالد الكريم ذي المناقب والإيثار: أبي سليمان الفالح في مهمة رسمية، وكنا نسمر عند أمير الأسياح السابق الشيخ عبد العزيز السديس أبي علي، وكنت أتردد على الحمام لأتوارى بسيجارتي عن الأعين، فلما أحس أبو علي بذلك أحضر لي صحناً (طفاية) وأذن لي بالتدخين، وصار يتخولني ببعض الكلمات كقوله: والله أن الدخان لم يزرع لأمثالكم!! والله أن ( السيجارة) لا تليق بهذا الوجه الصبيح واللحية المباركة!! ويقسم أبو علي لي هيبة ومحبة في قلبه، وأن تدخيني صدمة له.
وقد نزلت علي سكينة ماعهدتها في حياتي قط، وإن عظم خواء الرأس إلى سيجارة فترة الإفطار وقبيل السحور فما رف قلبي بحمد الله إلى هذه العادة، ولم أفكر فيها مدة بقائي في المعتكف، وبعد خروجي من المعتكف لاقيت بعض العناء، وهممت بالعودة إلى التدخين، وما منعني إلا الحياء من الله ثم الأهل والأصدقاء. وإنني الآن أصبحت أتقزز من رائحته وأعجب من قبول نفسي له في سنوات خلت، فلله الحمد كثيراً. ووجدت أعظم عون على الإقلاع عن المعصية التوبة لله منها، والإنطراح بين يديه بالدعاء والتوفيق والسداد"
(انتهى)
أهلا بكم أعزائي الزوار هذه قصة حقيقة لاحد المدخنين التائبين والذين تخلصوا من شراك التدخين وإليكم
((صباح الخير ، " أنـا اسمي ... ، وابلغ من العمر 41 عاما ً ، كنت أدخن منذ أربع سنوات بشراهة من 20-30 سيجارة في اليوم ً وكنت أتناسى كم المساوئ التي ارتكبتها بتدخيني للسجائر وجرأتي علي تلويث البيئة المحيطة بأطفالي أعز ما أمتلكه في هذه الدنيا . وهذا ليس ناتجا ً عن جهلي بما تسببه من أضرار لي ولمن حولي - أعلم أنكم ستصفوني بأنني أناني لا أحب غير نفسي حيث أعلم مضارها وما زلت مستمرا ً في ذلك ... لكنني أخذت القرار أخيرا ً ذات يوم بأن أنساها لكي تخرج من حياتي نهائيا . وقمت بتأليف سيناريو يتكون من أربعة فصول ... جعلت من نفسي بطلا ً لهذا السيناريو ولا يوجد سواي ، فإذا كنت مدخنا ً فبوسعك اقتباسه مني لكن لا تتوقع أن تسير أحداثه بنفس السرعة فقد استغرق إعداده بالنسبة لي أكثر من عامين ، فمن الممكن أن تستغرق وقتا ً أطول من ذلك أو أقل وهذا يعتمد علي مدي إتقانك لدورك في كل فصل من هذه الفصول . ولتفتح الستار الآن عن أحداث الفصل الاولالسر في بير
المقلع عن التدخين ( البطل):/كما أشرت في السطور السابقة ، أعلم أن باتباعي عادة التدخين كنت أنانيا ً . وقد فكرت مرات عديدة كيف أغير من هذه الأنانية ، حيث اكتشفت مؤخرا ً أن هذه الأنانية لا أمارسها علي من حولي ولكن علي نفسي بمعني أنه أنا الذي أنفق المال علي نفسي لإدخال السم لجسدي وعقلي ، وبإقلاعي عن هذه العادة السيئة جدا ً سأكون أيضا أنا المستفيد وليس أحد آخر ، ففكرت أن أكون أنانيا ً من أجل صحتي وليس ضد صحتي فأصبحت أفكر مرارا ً وتكرارا ً كيف أنقذ نفسي كيف أتخذ قراري من داخلي ، وليس بطلب من العائلة أو الأصدقاء أو المعارف فأنا الوحيد صاحب القرار . ولذلك اتخذت علي عاتقي بعدم إخبار أي شخص فيما أنوي أن أفعله وأنفذ خطتي في سرية تامة وهذه أهم خطوة في هذه المرحلة فإذا أقدم أي شخص علي عملية الإقلاع عن التدخين يجب أن يلتزم ويغلق فمه . وأكيد هتسألني ما السبب وراء هذه السرية لأنني لا أقوم بعمل عظيم فأنا مخطئ ولابد من إصلاح أخطائي والاعتراف بها أمام الجميع هاجواب عليك وأقولك ... هما سببين وبس ومفيش أبسط منهم :-
* الأول :- أنني أناني والأنانية معناها عدم المشاركة ، وعدم إطلاع أي شخص علي ما يدور بداخلك أو بما ينوي أن تفعله . " والسر إذا خرج من صاحبه لايصبح سرا ... * الثاني :- والسبب الثاني أبسط وأبسط " خايف من الشماتة " وأقصد بذلك ماذا سيكون رد فعل من حولي إذا فشلت في هذه التجربة ؟ لا أريد أن يمارس أحد ضغوطا ً علي تجربتي مع عملية الإقلاع ودوامت عليها علي الأقل بالنسبة لنفسي .
. الجزء الثالث
عندما تفكر في الإقلاع عن التدخين ، هناك شئ ضروري يجب أخذه في الاعتبار أنه عندما يعتمد جسدك علي عادة معنية فهو يصبح أسيرها . وبتدخينك السجائر ستقع تحت نوعين من الأسر :-
1- الأسر الجسماني . 2- الأسر النفسي .
والأسر الجسماني هو الأسرع والأقوى في المفعول لأن بعد مرور وقت من الزمن من تدخينك السجائر وباستمرار علي نحو منتظم فبذلك أنت تقدم لجسدك النيكوتين وتأثيره الإدمانى علي طبق من ذهب وليس فضة . وستجد صعوبة في التغلب علي تأثيره عندما تفكر في الإقلاع عن التدخين تفوق تفهمك وإقتناعك الذي توصلت إليه بمدي الضرر الذي تلحقه بك السجائر . وماذا عن الأسر النفسي ، بصراحة شديدة قررت التأجيل في التفكير في التأثير النفسي التي تحدثه لي .
فكرت أولا ً كيف أخلص نفسي من هذا الأسر الجسماني ، بدأت أقرأ نسب النيكوتين الضار المكتوب علي علب السجائر ، وتوصلت إلي مناطق ضعف في السيجارة تمثل لي نقاط قوة في نفس الوقت . وقد ركزت علي نسب النيكوتين أكثر من الضار فنجد أن معدل ما تحتويه السجائر من نسب نيكوتين عالية إلي منخفضة علي النحو التالي : 1.3 ملجم ( معدل عالي ) - 0.1 ملجم ( معدل منخفض ) ، وجاءت لي الفكرة آنذاك وأخبرت نفسي " ماذا لو اعتمدت علي السجائر التي بها نسب منخفضة من النيكوتين ولتكن نفس كمية السجائر التي اعتدت أن أدخنها والتي تحتوي علي النسب العالية ، بالطبع سيقلل من خضوعي للتأثير الإدماني للنيكوتين . سيسخر مني البعض لأول وهلة وسيكون تعليتكم " برده سجائر " وخاصة لأنني جربتها من قبل وأنت بتأثير سلبي علي الأمر الذي أدي بي إلي تدخين من 40-60 سيجارة في اليوم الواحد . لكن هذه المرة مختلفة نعم ، قررت أن أدخن سجائر بها نسب نيكوتين منخفضة ولكن علي مراحل عديدة وهذا هو المختلف ، بدأت أتدرج في النسب ولم أبدأ بأقل نسبة بل بأعلاها :-
* أولا ً قمت بتدخين السجائر التي بها نسبة نيكوتين 0.7 ملجم ، وارتفع كم السجائر التي أدخنها أكثر من التي كانت بها نسب عالية ، وبعد مرور أسبوع أو أسبوعين اعتاد جسمي علي تأثيرها وانخفض كم السجائر التي أدخنها - وبعد مرور اختفي تأثير النيكوتين القوي وكأنني لم أدخنه من قبل . لا تندهش من ذلك لأن التدخين عادة ، وبوسع الإنسان تغيير عاداته . وانتظرت أشهر أخري قليلة قبل أن أغير النسبة إلي الأقل ، لا تتعجل فالمشي يسبق الجري ... !!
وبعد مرور أربعة شهور بدأت في تنفيذ الخطوة الثانية وأصبحت النسبة 0.3 ملجم ، وكما حدث في الخطوة السابقة كنت شرها ً تجاه السجائر وبعد مرور أسبوعين اعتاد جسمي علي تأثير هذه النسبة الجديدة وبعد مرور شهر اختفي تأثير 0.7 ملجم وكأنني لم أدخنه من قبل بدأت الثقة تعود لنفسي . وقررت أخذ الخطوة التالية بعد مرور أربعة أشهر أخري لتكن النسبة هذه المرة أقلهما علي الإطلاق ( 0.1 ملجم ) وأحسست لأول مرة أنني استنشق هواء صحيا ً وأصبح الكثير من الأصدقاء لا يتقبلوا نوعية ما أدخنه من سجائر لأنها ليست قوية وهذا في حد ذاته دليلا ً علي النجاح وكنت أسمع سخريتهم لي " هذه السجائر الحقيرة التي تدخنها ... متى سيرجع لك رشدك لتدخن السجائر المحترمة " وكانت هذه العبارات يرددونها لي باستمرار ، ولا يعرفون أنني في مهمة رسمية تجاه صحتي .
وأجد آخرين يرددون عبارات أخري " ما تفعله لن ينجح ... وعبث ... فأنت تضحك علي نفسك " وكان ردي عليهم كالتالي إذا كنت أضحك علي نفسي ماذا إذا ! اتركوني وحالي فأنا حر في نفسي وكانت ردودي هذه تأتي لتخليص جسدي من الأسر الذي وقع فيه من جراء تدخين السجائر وكان ينتقدني طائفتان من الناس : غير مدخن أو مدخن ، وكنت أرد عليهم بنفس الطريقة فغير المدخن أخبره ماذا يعرف عن الإقلاع لكي يتحدث عن السجائر وتجربتها ؟؟ أما المدخن فكنت أخبره ما هو النجاح الذي تحرزه من تدخينك للسجائر ؟ . وسنجد أيضا ً من يمتدحك وهو المقلع بالفعل عن التدخين وسيشجعك دائما ً فيما تفعله لأنه جرب والتجربة وسيلة للنجاح بل ربما سيخبرك أيضا ً بطرق مختلفة اتبعها لكي يتخلص من عادته السيئة . وبمجرد وصولي لهذه المرحلة ، كان ولابد أن أنتقل إلي مرحلة أخري علي وجه السرعة ...
الجزء الرابع
وهذه المرحلة هي من أصعب المراحل ، لأنها مرحلة التنفيذ الفعلي وتكمن صعوبتها في أن التنفيذ لابد وأن يصاحبه حافزا ً ، ويوجد نوعين من هذه الحوافز . إحداهما لإتخاذ القرار ، وآخر للتنفيذ . والحافز الخاص باتخاذ القرار سهل للغاية ولا يمثل أي صعوبة ويتضح ذلك في : -
* المرحلة الأولي قراري بترك السيجارة . * المرحلة الثانية قراري بتقليل نسبة النيكوتين .
وبالرغم من أن المرحلة الثانية قل الاعتماد الإدماني علي النيكوتين ، لكن ما زالت هناك المعادلة الصعبة التي تحتاج إلي حل وإلي الخطوة الأكبر . وعندها بدأ قلبي في الخنقان وكنت أخيره بأنني أنجزت خطوات لا بأس بها ، لكن السجائر ما زالت في حياتي لم أتحرر منها نهائيا ً ، وفجأة أشعر بالسعادة لأنني لم أخبر أحد بجدول أعمالي . تعرف كم من الوقت استغرق مني لكي أجد الدافع القوي الذي يحررني من آخر سيجارة أمسكها في يدي ؟ خمسة أشهر ، وطوال هذه الفترة مازلت متشبثا ً بالسيجارة علي الرغم من تأكدي من نجاح المرحلة الثانية واعتمادي علي النيكوتين قد قل ولم أعد أريد تدخين مزيدا ً من السجائر . مكثت أفكر ما هو الدافع النفسي القوي الذي يبعد السيجارة عن فمي ؟ وبدأت أربط بعض العادات التي يتبعها الشخص عندما يكون طفلا ً مثل مصه لثدي أمه من خلال الرضاعة ، أو مصه لإصبعه ، أو قضمه لأظافره ... ثم يتخلى عنها بمرور الوقت بعادتي للتدخين علي الرغم من وجود الفارق الكبير لكنه مجرد تحليل للوصول إلي نتيجة إيجابية ، فأنا لا أحتاج إلي نظريات مثل نظريات " فرويد " للتحليل النفسي فالذي كان يهمني هو التغلب علي أصعب مرحلة . ومرت أربعة أشهر أخري بخلاف الخمسة أشهر السابقة مستغرقا ً في التفكير لكي أصل إلي الحل ، وأخيرا ً أرشدني تفكيري إلي " الشعور بالذنب " نعم هذا هو دافعي القوي وراء قراري الأخير . فكرت كثيرا ً وتوصلت إلي الحقيقة التالية : ما هو ذنب طفلي الصغير الذي يبلغ من العمر 13 عاما ً والذي بدأ في الوقت نفسه بالتدخين ، ليس هو الابن الوحيد الذي يدخن لكنه قلد أخيه الكبير وأخته أيضا ً وكنت أحدث نفسي لماذا أسبب لهم كل هذا الأذى ، ولم أشعر أنني استغرقت كل هذه المدة في الوصول إلي الدافع وهما عامين كاملين ، لكن صدقوني فقد شعرت بهم وكأنهم يومين فقط . وبوصولي لقرار الإقلاع وتصميمي عليه ظننت أنني محظوظ لأن الكثير لا يستطيع الإقدام عليه ، لكنه علي العكس لأن أولادي وقعوا فريسة لها بما أنني المثل والقدوة لهم في كل ما اتبعه من عادات . أعلم أنه ليس بوسع معظم المدخنين أن يكون لديهم هذا الدافع لأن الكل ليسوا آباء وأمهات ، كما أن الأبناء لا يرتبط تدخينهم فقط باتباع الآباء والأمهات هذه العادات السيئة . فإعداد النفس للإقلاع هي من أهم العوامل التي تمكنك من الوصول لهذه المرحلة الصعبة ( مرحلة الدافع ) وأيضا ً الوصول إلي المرحلة النهائية والأخيرة ، والتي كانت تبدو لي الرجوع بسلامة إلي حياتي .
المقلع عن التدخين : إنني علي يقين من أن كل شخص قرار الاستغناء عن السيجارة مر بمثل هذا السيناريو من قبلي مثلي . لقد قررت وإن كنت أقسو علي نفسي في بعض الأحيان ألا أكون عبدا ً للسجائر التي هو شر يصيب الإنسان كنت أتخلص من علبة السجائر أو أي شئ يتصل ويذكرني بها . فأصبح التدخين محظورا ً في المنزل كما أنني عزمت بداخلي عن الانفصال عن زوجتي إذا لم تمتنع هي الأخرى عن التدخين ، منعت أصدقائي المدخنين من القيام بزيارتي في المنزل . توقفت عن مشاهدة التليفزيون أو قراءة الصحف أو المجلات أو أي عادة أخرى تتصل وتفكرني بالتدخين حتى عندما كنت أقوم بالتنزه مع أصدقائي في العمل أو القيام برحلات فعندما كانوا يعرضون علي السجائر لا يجرأون علي تقديمها إلا بالاعتذار وذكر هذه الكلمات " أوه ... آسف ... أنا افتكرت أنك مبقتش تدخن ... لم أقصد ... " وإن كانوا يتظاهرون بهذه الكلمات لأنهم يريدون الزج بي والعودة إلي تدخين السجائر مثلهم ولكن أود أن أخبركم أيضا ً أن هذه لم تكن الطريقة التي بدأت فيها المرحلة الرابعة أو الفصل الرابع ، لأن السيناريو مازال في طي الكتمان لا يعرفه أحد حتى يتحقق لي النجاح . حتى الآن لم يعرف أحد بحقيقة ما أفعله . فبالرغم مما فعلته فكان لزاما علي أن أتظاهر بأنني ما زلت أدخن . وما زلت أحمل معي السجائر والكبريت . ولحسن حظي ما فعلته في الخطوة الثانية أفادني كثيرا ً لأن أصدقائي ليست لديهم الرغبة في تدخين سجائري الأقل في نسبة النيكوتين لأنها لا تسبب لهم التأثير الإدمانى الذي ما زالوا يخضعون له ، كما أنني لا أرغب في تدخين سجائرهم ، لذلك لم يندهش أحد منهم عندما أرفض السيجارة التى تقدم لي منهم . كما أن حيلتي وفكري كان يتوطد عندما أعرض علي واحد منهم بسجائري لنفاذ سجائره ويكون رده كالتالي " سيجارة من عندك أحسن مما فيش " !! كنت أضحك كثيرا ً وأشجع نفسي قائلا ً : هائل ...أحسنت صنعا ً ... استطعت أن أخدع كل من حولي ... حتى زوجتي " أعلم أنكم ستصفون تصرفاتي هذه بأنه تصرفات طفولية ولكنها ساعدتني في النجاح وإحراز نقاط في مصلحة صحتي وصحة أسرتي بل وأصدقائي . وكنت أحاول في بعض الأحيان التغلب علي الشعور الذي ينتابني بالعودة إلي التدخين بمضغ العلكة ( اللبان ) أو بأكل الحلوى والبسكويت وكان يزيد من وزني ، لكن كنت أخبر نفسي دائما ً بأن هذا لن يستمر لفترة طويلة وإنما هي فترة مؤقتة لأنني مررت بمراحل خطر كثيرة وكانت يدي تلتقط السيجارة والكبريت بل وكنت أوقدها .
وعندما ترسخ الشعور بداخلي باقتناعي الكامل ومقدرتي الفولاذية بعدم العودة مرة أخرى ، وجدت أنه حان الوقت للكشف عن سري لأن التدخين لم يعد يشغل بالي أو يمثل حيزا ً في حياتي . توقفت عن شراء السجائر ، لم أعد أمتلك حتى واحدة منها . كانت زوجتي تنقب دائما ً عن السجائر في معطفي عندما تنفذ سجائرها لكي تجد سيجارة واحدة فقط فيها ، وكنت أفعل ذلك عن عمد واستمرت هذه الحالة لمدة أسبوع عندما تريد سجائر تفتش معطفي لكي تجد واحدة مرة بعد الأخرى أصابها الإحباط . إلي أن سألتني بنفسها ماذا تقصد بذلك . أجبتها بكل براءة بعد شكواها " أنتي دايما بتسيبي آخر سيجارة في علبتك زي بالظبط لكن أنا دلوقتي مش هاشربها " زوجتي : " مش ... هتشربها " أجبتها وكان صوتي به بنرات الانتصار : " أيوة ... مش هاشربها لأني سبت السيجارة من أسابيع فاتت ..... "
وكانت تعبيرات وجهها تخبرني لعدة أيام تلت معرفتها بهذه الحقيقة إلي جانب بعض الأصدقاء أيضا ً الذين عرفوا بحقيقة القصة بالدهشة ، وكيف تمكنت من إخفاء كل هذه الخطة عليها وكأنني خدعتها .وأظن أنها نعمة كبيرة ، صحيح أنني خدعت من حولي ولكنه خداع شريف فهي يستحق ما بذلته من مجهود لأن به نفع لي ولكل من حولي ((
من التدخين في حمامات المدرسة إلى الكولونيا فالمخدرات
صديق الطفولة.. قادني إلى عالم المخدرات إدمان أخي الكبير تسبب في إدماني وضياعي
في كل عدد نروي لكم أعزاءنا القراء مأساة إنسان جرته المخدرات إلى شباك مليئة بالحزن والمرض والهلاك.
وفي عددنا هذا نروي لكم قصة أحد التائبين والذي شارف على الخروج من مجمع الأمل بالرياض وهو (ح.م) الطفل الذي ترعرع في كنف والديه حيث يعيش حياة سعيدة ودافئة بصحبة أخواته البنات وأخيه الأكبر، حيث كان من أفضل الأطفال خلقاً وأدباً وحياء، حيث كان الحياء صفة تلازمه في حياته. وبعد دخوله المدرسة توفي والده وهو في سن مبكرة مما جعل والدته تعمل ليلاً ونهاراً لتؤمن له ولإخوته العيش الرغيد واللقمة الحلال. وفي الصف الخامس تعرفت على أحد الأصحاب الذي يكبرني بكثير في السن والحديث هنا للمتعافي (ح.م) الذي يكمل حديثه ويقول: فقد علمني عادة التدخين إما في حمامات المدرسة أو في حصة الرسم. وكنا نهرب كثيراً من المدرسة. وفي يوم من الأيام هربنا من المدرسة واصطحبنا هذا الصاحب.. الساحب إلى مزرعة مجاورة للمدينة تحت ظل الأشجار فجلسنا وبدأنا نفطر وندخن، ثم أخرج من سيارته قارورة كلونيا وبدأ يشرب ويسكب لي، فرفضت ذلك ولكن بعد إلحاح منه شربت كأساً، وبعدها بدأت بالتقيؤ والمغص ، ثم رجعت إلى البيت وحالتي سيئة، ونمت حتى المساء.. وفي الغد خرجت مبكراً إلى المدرسة ولم أحضر الطابور الصباحي بل ذهبت إلى سيارة صاحبي الذي وجدته في السيارة يشرب كمية من الكولونيا، وقال لي ما رأيك بترك المدرسة لهذا اليوم واصطحابك إلى مكان أجمل من أمس.. فذهبنا إلى أحد الأسواق الشعبية حيث قابل أحد الأشخاص المريبين، وأخذ منه كمية من الحبوب عرضها علي رغم جهلي بها ثم توجهنا إلى نفس المزرعة التي شربنا بها بالأمس فشربنا الكولونيا وقد راقت لي وأعطاني حبة بعد إلحاح منه بزعمه أنها تبعدني من الحياء وتعينني على الجرأة والسعادة، فأكلت الحبة ثم رجعت إلى المنزل حيث بدا علي شيء غريب لفت انتباه الأهل بثرثرتي غير المعتادة ومساعدتي لهم في أدق شؤونهم.
فأصبحت يوماً بعد يوم أهرب من المدرسة وأتعاطى الحبوب والشراب ولم تمض فترة حتى طردت من المدرسة.. وبعد مضي سنة من الانحراف والفراغ سجلت في السلك العسكري برتبة جندي، وفي العسكرية بدأت أتعاطى الحبوب الحمراء وذلك في عطلة الأسبوع التي تتخلل أيام الدورة العسكرية وحتى بعد التخرج حيث تم تعييني في المنطقة الغربية وكنا نطلق على الحبوب الحمراء كلمة (البازوكة)، وكذلك قبل عشرين عاماً تقريباً، وفي المنطقة الغربية تعرفت على أحد الأشرار وليس الأصحاب، وقد كان زميلاً لي في قسم التموين حيث كنا نسرق من التموين ونبيعه ونشتري بثمنه المخدرات، وبعد فترة الجرد التي عملت بالقطاع اكتشف الأمر وأحلنا إلى التحقيق والسجن وبعد ذلك رجعت للخدمة وبدأت أترفع في الرتب حتى وصلت إلى رتبة وكيل رقيب، وأثناء هذه الفترة كنت منغمساً في التعاطي والبيع والترويج وفي يوم من الأيام ونحن نخوض في عملية الترويج قبض علينا في عملية ترويج وفصلنا من العمل وحكم عليّ بالسجن سنتين وبالجلد، وبعد فترة السجن خرجت وأخذت حقوقي المالية من القطاع العسكري حيث بلغت أكثر من ستين ألف ريال تزوجت بنصفها مع مساعدة الأهل وتاجرت بالنصف الآخر بالترويج للمخدرات والتعاطي.. وبعد زواجي بفترة سافرت مع أحد الأشخاص إلى المغرب وهناك عرضت علي السيجارة (سيجارة الحشيش) وأثناء السهرة الخبيثة تعاطيت الحشيش وبدأت حياة الانحدار.. وأمضيت في المغرب ثلاثة أشهر أتعاطى فيها بشكل يومي الحشيش والحبوب والمسكرات وبعدها عدت من السفر ورجعت إلى زوجتي التي كانت غاضبة مني لانقطاعي عنها هذه الفترة الطويلة وفي ليلة من الليالي السوداء سهر عندي أخي الأكبر مع أصحابه وكان منغمساً في تعاطي الحشيش والهيروين منذ زمن بعيد، فكنت في تلك الليلة أضيفهم الشاي ولم أتعاط معهم الهيروين بل كنت أتعاطى الحشيش فقط ، وكنت خائفاً من الهيروين لما أسمع عنه من أنه قطار سريع إلى الموت، وبعد السهرة ذهب أخي إلى بيته ونام أصحابه منهمكين عندي بالبيت، بعدما أقنعوني بأن أتعاطى الهيروين عن طريق الوريد وانصعت لإلحاحهم الشديد فتعاطيت الهيروين وسلكت طريق الموت.
ومرضت ذلك الأسبوع كاملاً لدرجة أني في تلك الفترة رزقني الله بمولود ولم أحضر ولادته ولم أتمم له ولم أفرح مع زوجتي بقدومه، وكان هذا الموضوع سبب نزاع شديد بيني وبين زوجتي وأهلها مما اضطرهم إلى طلب الطلاق مني.
وفي يوم من الأيام حضر مرة أخرى أخي الأكبر والذي دائماً يقودني إلى التهلكة حيث سهر عندي مع أحد الأشخاص والذي يملك أموالاً طائلة، وبدأنا معه مشواراً طويلاً مع التعاطي حيث كان هو الممول لنا ويعطينا المال ونحن نؤمن له المادة والمكان ونخدمه في سهراته، قرابة السبعة أشهر وخلال هذه الفترة بدأنا ننصب ونحتال على الناس ونسرق ونعمل ما لا يُعمل لنوفر لنا المادة.. وبعد ذلك أبلغت والدتنا مكافحة المخدرات عن هذا الوضع.
وأدخلنا المستشفى لأول مرة عام 1411هـ تقريباً وبعد خروجنا بأشهر انتكسنا وبدأنا التعاطي من جديد وما أن ساءت حالتنا حتى طلبت والدتنا أحد فاعلي الخير تسفيرنا للخارج للعلاج، وبالفعل تم تسفيرنا إلى دولتين أوروبيتين لننفصل عن بعض وبدأنا مرحلة علاج قاربت السنة والنصف بعدها رجعت إلى الوطن وأنا متعاف ولله الحمد، ولكن لا يزال أخي ورائي ويشدني إلى التهلكة فقد عاد من رحلته العلاجية وهو أكثر تعاطياً وساقني معه إلى التعاطي مرة أخرى.
وأذكر في أحد الأيام ونحن في إحدى الدول العربية أنا وأخي داخل شقتنا نتعاطى الحشيش مع أحد سائقي الأجرة الذي كان يؤمن لأخي البودرة، حيث كان هذا الوضع وهذا الشخص لا يروق لي مما سبب نزاعاً بيني وبين أخي فتشاجرنا بالسكاكين ونحن تحت تأثير المخدر وحدثت عن هذه المشاجرة بعض الإصابات لأخي بقطع يده وتلفيات بالشقة مما ساقنا إلى التوقيف والسجن.
وبعدها مضت قرابة العشر سنوات حافلة بالمغامرات الفاشلة والانحدار ونحن ندخل للمستشفى للعلاج ونخرج ولكن لا نتوب وسبب ذلك هو أن أخي يبدأ بالتعرف علي الآخرين السيئيين وينجر وراءهم ويجرني معهم إلى الهاوية، ولكن الآن أحس بأنني أشفى بإذن الله لو توفرت لي بعض الإمكانيات المعنوية وليست المالية مثل التفاف الأهل حولي.. فهم يئسوا مني وكذلك متابعتي البرامج التي تقدمها المستشفى وأيضاً وأهم شيء هو انفصالي وابتعادي عن أخي الذي دائماً يقودني إلى التهلكة.
وكذلك انفصالي وابتعادي عن أصدقاء السوء والتزامي بالدين الإسلامي الحنيف.

التأثيرات الصحية للتدخين

الأمراض الناتجة عن التدخين
يتسبب التدخين في الكثير من الامراض والتي قد تتسبب في الوفاة ويمكن تقسيمها حسب الجهاز المصاب كالاتي:/
أولا: أمراض القلب والجهاز الدوري
1- ضيق الشرايين التاجية " الذبحة الصدرية " وجلطات القلب وموت الفجأة
2- جلطات الاوعية الدموية في الدماغ وماينتج عنه من شلل أو وفاة
3- إضطراب الدورة الدموية في الاطراف وماينتج عنها من جلطات وبترللساقين وغرغرينا
4- إرتفاع ضغط الدم
5- زيادة لزوجة الدم المسببة للجلطات
ثانيا: أمراض الجهاز التنفسي
1- سرطان الرئة
2- سرطان الحنجرة
3- الالتهاب الشعبي المزمن
4- التهاب الجيوب الانفية وحساسية الانف
5-أمراض الحساسية والربو
6- الاصابة بإنتفاخ الرئة " الامفيزيما"
ثالثا: الامراض النفسية
1- الاكتئاب النفسي
2- القلق النفسي
3- إعتلالات المزاج
4- إضطرابات النوم
5- ضعف الشهية
6- التوتر وسرعة الانفعالات
7- الفتور وسرعة التعب لاقل مجهود
8- الصرع
9- الاصابة بالشيخوخة المبكرة
10- التوتر العصبي
رابعا: أمراض الجهاز الهضمي
وتحدث لدى متعاطي التبغ بجميع الاشكال وهي:/
1- إلتهاب الفم والشفة واللسان والحنك وإلتهاب الاسنان وتشققات مينا الاسنان وإلتهابات اللثة
2- سرطان الفم والشفة واللسان والحنك واللثة
3- سرطان البلعوم
4- سرطان البنكرياس
5- إلتهاب المرئ والبلعوم
6- إلتهاب وقرحة المعد ولاثني عشر
7- فقدان الشهية والغثيان
8- عسر الهضم
9- قصور في وظائف الكبد
خامسا: أمراض العيون
وتصيب العين من الدخان بعض الامراض منها :/
1- إلتهاب الملتحمة
2- إلتهاب القزحية
3- زيادة حساسية العين
4- توسيع الحدقة بتأثير النيكوتين والزغللة في الضوء
5- إلتهاب عصب الابصار وضموره مما يؤدي إلى عمى للشخص وهذا نادر الحدوث
سادسا: أمراض الجهاز البولي
1- أورام المثانة الحميدة
2- سرطان المثانة ( وتزداد نسبة السرطان إذا كان الشخص مصابا بالبلهارسيا البولية )
3- سرطان الكلى
سابعا: الامراض الجنسية
للتدخين ثأثير سلبي على الحيوانات المنوية وبخاصة لدى الذين الذين يعانون من ضعف الحيوانات المنوية ويؤدي ذلك إلى العقم بالاضافة إلى ضعف جنسي لدى المدخنين بشراهة وكذلك يسبب حالات العقم عند النساء وزيادة حالات الاجهاض لدى النساء الحوامل
ثامنا : أمراض الفم والاسنان
1- سرطان الشفاه
2- إلتهاب وقرحة اللثة
3- قرحة اللسان وسرطانه
هذه نقطة من بحر الامراض التي يسببها التدخين
هل تعلم أخي المدخن أن الدخان هذا يتسبب في ضعف حاسة الشم والسمع لديك
كما أنتي أختي المرأة لم ننساكي من بعض الامراض التي يسببها لك التدخين ومنها :
1-فقدان الشهية وعسر الهضم
2- الاجهاض
3-التشوهات الخلقية للاجنة إذا كنتي حاملا
4- حدوث حالات التسمم الحملي
5- الولادة قبل الميعاد المحدد
كما أن المرأة غير الحامل يحدث مايحدث للرجل من مضار وقانا الله وإياكم من هذا البلاء
الان نذكر السرطان وعلاقته بالتدخين
فالتدخين هو أكثر الاسباب التي يسببها التدخين ومن أنواع السرطان الاتي:/
ا لتدخين هو أكثر الأسباب المسببة للسرطان وخاصة الأنواع الآتية:
سرطان الرئة:أثبتت الإحصائيات أن 80% من حالات سرطان الرئة سببها التدخينوقد اكتشفت العلاقة بين سرطان الرئة والتدخين منذ خمسين عام بواسطة " سير ريتشرد دول " وهو كان عضو شرف في منظمة لأبحاث السرطان في اكسفوردسرطان المثانة:هناك مادة تسمى (Carcinogens) وهى مادة كيميائية مولدة للسرطان وتوجد في التبغ. يقوم المدخن باستنشاق هذه المادة عبر الرئة إلى مضخات الدميتم تنقية هذه المادة بواسطة الكلى وتركز في البول حيث تسبب إصابة في جدار المثانة. وبالطبع هذا التركيز يزيد فرصة الإصابة بسرطان المثانة المدخنين معرضون للإصابة بسرطان المثانة بنسبة تفوق مرتين أو ثلاثة بالمقارنة مع غير المدخنين سرطان الكلى تصل فرص إصابة المدخنين بسرطان الكلى إلى ضعف النسبة التى يمكن أن يصاب بها غير المدخنينسرطان عنق الرحم :وجد الباحثين ارتباط وثيق بين سرطان عنق الرحم والتدخين والسبب في ذلك هو أن التدخين يضعف جهاز المناعة ويصبح غير قادر على مواجهة (HPV) وهو فيروس حاد يسبب السنط أو الزوائد الجلديةفيروس (HPV) له علاقة كبيرة بسرطان عنق الرحم والاحتمال الآخر هو أن المواد الضارة الموجودة في التبغ تقوم بتدمير (DNA) في خلايا عنق الرحم وهذا يمكن أن يكون له علاقة بتكوين سرطان عنق الرحم سرطان الفم:تصل فرص إصابة المدخن بسرطان الفم إلى ستة أضعاف بالمقارنة بغير المدخن.سرطان البلعوم:أكدت الإحصائيات أن 40% من سرطان البلعوم له علاقة كبيرة بالتدخينسرطان المعدة :يزيد التدخين أيضاً من فرصة الإصابة بسرطان المعدةسرطان الدم ( لوكيميا ) وجد العلماء أن أكثر من ربع حالات اللوكيميا بسبب التدخين
التأثيرات الصحية للشيشةهناك قناعة خاطئة لدى الكثيرين بأن تدخين الشيشة قليل الضرر, ويبرر هؤلاء ذلك بأن مرور الدخان من خلال الماء الموجود في الشيشة يعمل على ترشيح الدخان من المواد الضارة وبالتالي تقليل الضرر الناجم عن تدخين الشيشة. وهذا اعتقاد خاطئ فقد تبين من خلال تحليل الدخان الخارج من فم مدخن الشيشة أنه يحتوي على نفس المواد الضارة والمسرطنة كما في دخان السجائر كما أثبتت الدراسات أن التدخين بالشيشة: 1. يسبب الإدمان. 2. يقلل من كفاءة أداء الرئتين لوظائفهما, ويسبب انتفاخ الرئة (الإنفزيما) والالتهاب الشعبي المزمن، وهذا المرض يحد من قدرة الإنسان على بذل أي مجهود كلما تفاقم. 3. يؤدي إلى حدوث سرطانات الرئة والفم والمرئ والمعدة. 4. يؤدي إلى ارتفاع تركيز غاز أول أكسيد الكربون في الدم. 5. يؤدي إلى تناقص الخصوبة عند الذكور والإناث. 6. يساعد على ازدياد نسبة انتشار التدرن الرئوي عند مستخدمي الشيشة. 7. عند النساء المدخنات للشيشة أثناء الحمل يؤدي إلى تناقص وزن الجنين, كما يعرض الأجنة إلى أمراض تنفسية مستقبلاً أو إلى حدوث الموت السريري المفاجئ بعد الولادة. 8. انبعاث الروائح الكريهة مع النفس ومن الثياب، كذلك من التأثيرات الأخرى بحة الصوت, واحتقان العينين, وظهور تجاعيد الجلد والوجه خصوصا في وقت مبكر. 9. هذا علاوة على كون تدخين الشيشة يعتبر أحد أهم ملوثات الهواء في غرف المنازل وقريباً من المقاهي حيث يوجد عدد كبير من المدخنين، وهذا كما سبق وذكرنا يعرض الآخرين إلى إدمان الدخان بسبب التدخين السلبي.
الشيشة وأمراض الجهاز التنفسيلا يقتصر تدخين الشيشة على انتشار بعض أمراض الجهاز التنفسي بين المدخنين وخاصة الأمراض المعدية، نتيجة لقيام أكثر من مدخن بالتناوب على نفس الشيشة، بل إن تدخين الشيشة يؤدي للعديد من الأمراض الصدرية مثل مرض انسداد الشعب الهوائية المزمن، وفي هذا الصدد يقول الدكتورعبد الحكيم محمود رئيس قسم الأمراض الصدرية والحساسية بطب القصر العيني: إن التدخين وفيه تدخين النارجيلة يؤدي إلى ما يسمَّى إلى السدة الرئوية المزمنة، وهي خليط بين انتفاخ الرئة والتهاب شعبي مزمن، ومن المعروف أن مرض السدة الرئوية يجعل المريض غير قادر على الحركة أو المجهود ولا التنفس؛ لأنه مرض يشمل أكثر من مكان في الجسم، ويعاني المريض كل أعراض نقص الأكسجين، وهي: عدم انتظام ضربات القلب، وزغللة في العين، وصداع، وعدم قدرة على التركيز أو القيام بأي مجهود، واختلال عضلات الجسم واليدين والأرجل، وعدم القدرة على الحركة. ويقول الدكتورطارق صفوت أستاذ ورئيس قسم الصدر بطب عين شمس: إن ضيق الشعب المزمن بسبب التدخين يسبب دمارًا وتهتكًا في أنسجة الرئة على المدى الطويل، ويجب التفريق بينه وبين حساسية الشعب الهوائية، وذلك عن طريق التشخيص المبكر، فمن المعروف أن مرضى الانسداد المزمن للشعب الهوائية لا بد أن يكونوا من المدخنين. وتشدد الدكتورةمايسة شرف الدين أستاذة الأمراض الصدرية والحساسية بقصر العيني على ضرورة البُعْد عن أهم عامل يسبب النزلات الشعبية المزمنة وانتفاخ الرئة، وهو التدخين بكافة أشكاله، وتركِّز بشكل رئيسي على التدخين السلبي وخاصة بالمنازل، حيث أصبح من المألوف قيام رب الأسرة بتدخين الشيشة بالمنزل بين أفراد الأسرة، ومن هذا تدخين الشيشة التي أصبحت سلوكاً مرذولاً، وأصبح لها أبعاداً صحية واجتماعية داخل المجتمعات العربية تستدعي دراستها كظاهرة غير صحية متفشية يجب القضاء عليها.
للإقلاع عن التدخين يخلصك من أمراض اللثةبالرغم من أن المدخنين يزيد لديهم خطر الإصابة بمرض اللثة ست مرات مقارنة بغير المدخنين إلا أن الإقلاع عن تلك العادة يقيهم خطر سقوط أسنانهم قبل موعدها وذلك حسبما خلصت إليه دراسة نشرت في دورية أمراض اللثة .
وخلص علماء من جامعة نيوكاسل في المملكة المتحدة إلى أن مرض اللثة المزمن لدى المدخنين يتحسن بدرجة كبيرة إذا أقلعوا، وقال دكتور فيليب بريشو أخصائي أمراض اللثة في الدراسة التي نشرت أمس الأول " تظهر دراستنا أنه يتوجب على المدخنين الإقلاع فوراً إذا أرادوا زيادة فرص الإبقاء على أسنانهم في مراحل متقدمة من العمر والمدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بمرض اللثة بسبب أثر التدخين التدميري على الجهاز المناعي للجسم وتصبح أجسادهم أقل مقدرة على مكافحة البكتريا والبلاك الذي يتراكم على الأسنان وتسبب البكتريا التهابات في اللثة إلى أن تنحسر وتدمي وفي الحالات الخطيرة تنحسر اللثة وتتأكل العظام التي تمسك الأسنان تدريجياً لنسقط الأسنان أو تستلزم شدة الحالة اقتلاعها وأضاف بريشو خلص أطباء الأسنان منذ بعض الوقت أن حالة الفم واللثة لدى المدخنين أسوأ مقارنة بغير المدخنين إلا أن هذه هي المرة الأولى التي نخلص فيها إلى أن الإقلاع عن التدخين والمواظبة على علاج اللثة يتمخض عن لثة صحية وفحص الباحثون 49 مدخناً يعانون من التهابات مزمنة في اللثة لمدة عام وشاهدوا تحسناً ملحوظاً في حالة خمس المدخنين الذين أقلعوا مقارنة بالمجموعة التي تمسكت بتلك العادة وبالإضافة إلى ارتفاع نسبة خطر الإصابة بالتهابات اللثة المزمنة فإن التدخين يعتبر أيضاً الأخرى وخلص الباحثون أيضاً إلى أن المدخنين يموتون قبل غيرهم من المدخنين بمعدل عشر سنوات في المتوسط .
التدخين والسعالالسعال في الحالات غير العادية ( المرضية) له فائدة عظيمة هو طرد جميع الأجسام الموجودة داخل القصبات، ومن هذه المواد القيح، و الإفرازات المخاطية والبلغمية، والتي تتشكل عادة نتيجة الالتهابات القصبية بسبب وجود مواد مخرشة ومهيجة، ومن ضمنها التبغ، والذي يعتبر من أشد المواد المخرشة والمهيجة، وهذه تساعد القصبات على إفراز مواد مخاطية عند المدخنين. ذلك أن القصبات فيها أهداب، وهي في حركة مستمرة تطرد نحو الخارج كل ما يدخل جوف القصبة مع الهواء من جراثيم وغبار ونفايات فتمنعها من الوصول إليها بحيث تحميها تماماً من وصول كل ماهو غريب إلى الرئة. ونتيجة للتدخين وتراكم المواد المخاطية عند المدخن يؤدي إلى شل حركة أهداب القصبات، وبهذا تصبح غير قادرة على طرد الجراثيم التي في الهواء، ولذلك لا بد من طرد هذه الكتل المخاطية الموجودة ضمن القصبات ,ولذلك تحدث نوبة من السعال المتواصل ,وأحياناً تزداد الحالة سوءاً وتزداد نوبات السعال بحيث تكاد تخنق صاحبها أحياناً
التدخين وسرطان الرئةسرطان الرئة مرض خبيث، له علاقة أكيدة وثابتة بالتدخين، وفي جميع الدول التي تتاح فيها إحصائات موثوق بها لوحظ إزدياد واضح في الوفيات الناتجة عن الإصابة بسرطان الرئة في العقود الأخيرة، وهي أكثر بين الرجال عنها بين النساء، وفي كل الدول تبعت الزيادة تدخين السجاير بين الرجال وفيما بعد بين النساء. تبين في أكثر من ثلاثين دراسة في كندا أو المملكة المتحدة والولايات المتحدة الأمريكية أن التعرض لخطر الإصابة بسرطان الرئة يزداد زيادة مطردة مع عدد السجاير المدخنة ويزداد ذلك بين الذين يدخنون بشراهة بنسبة تترواح بين 15-30 مرة عنها بين من لايدخنون، وقد اتضح أيضاً أن التعرض للخطر يزداد باستنشاق الدخان، وكذلك كلما كان التدخين في سن مبكرة، ويأخذ أنفاساً من كل سيجارة، وبإبقاء السيجارة في الفم بين كل من يستنشق فيها الدخان وكذلك بإعادة إشعال السيجارة التي دخن نصفها، واتضحت العلاقة بالتجربة بين الرجال والنساء على السواء، ولكن لوحظ أن المعدلات أقل بين النساء اللائي يستهلكن نفس القدر من السجائر عنها بين الرجال. وقد أثبت علماء كبار أن دخان التبغ يحتوي على البولونيوم وهو عنصر مشع، وله تأثيره في إحداث سرطانات الرئة، وكذلك قطران التبغ له دور في إحداث سرطان الرئة، وقد قام عدة أطباء بدهن جلود الأرانب بالقطران، وفي مدة سنة أو سنتين ظهر السرطان على جلود الحيوانات فقتلها.
التدخين ورائحة الفميسبب التدخين رائحة نتنة للفم، مما تجعل الناس ينفرون من صاحبها مما يترك في نفسه حسرة، وبعض المصابين لايشعرون بحالتهم وبعضهم لا يكترث بهذه المشكلة ويضرب بها عرض الحائط. وتختلف رائحة الفم باختلاف نوع التبغ المستعمل، بحيث تزداد شدة وقبحاً، إذا كان النوع رديئاً وكلما زاد المدخن في كمية التبغ المستهلك، وتصبح هذه الرائحة نتنة ومنفره كلما أهمل المدخن في نظافة فمه وأسنانه، ولكن إذا اعتنى المدخن بصحته ونظافة أسنانه وفمه وجسده فإنه يخفف الكثير من رائحة الدخان تلك. كما أن للمدخنين رائحتهم الخاصة بهم والمميزة، وعندما تقترب من المدخن لتشم رائحته التي تتصاعد من كل مكان من شعره وجلده وثيابه وأيضاً في لعابه وعرقه وغير ذلك.
التدخين والبدانةالتدخين والبدانة سببان أساسيان للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية، في التسعينات من القرن الماضي حدث تغيير كبير في العادات عند مواطني الولايات المتحدة الأمريكية مما حدا بالأطباء والدارسين لإعادة تقييم عوامل الخطر في بعض الأمراض والدارسين لإعادة تقييم عوامل الخطر في بعض الأمراض وخاصة في الأمراض القلبية الوعائية والأمراض الناتجة عن البدانة. ولقد أتخذ الأطباء من عام 2000 محوراً للدراسة ، وذلك بالرجوع إلى علم الوبائيات والإحصائيات الحديثة للوفيات آخذين بعين الاعتبار التبدلات الحديثة في العادات والتقاليد. ولقد أظهرت الإحصاءات النتائج التالية: المسوؤل الأكبر عن عدد الوفيات عام 2000 في الولايات المتحدة : التدخين، حيث يتسبب في مقتل 435.000 ألف شخص أي ما يعادل 18.1% من مجموع الوفيات. يلي ذلك مباشرة العادات الغذائية السيئة قلة الحركة وهما مسئولان عن 400.000 وفاة أي ما يعادل 16.6% من مجموع الوفيات عام2000م. أما تناول المشروبات الكحولية فيتسبب بمقتل 85000 شخص أي ما يعادل 3.5% أما الإنتانات الجرثومية فتسببت في مقتل 75000 شخص،ثم التسممات التي تسببت في قتل 55000 شخص، ثم حوادث الطرق 43000 شخص، ثم القتل بالأسحلة النارية 9000 ثم الأمراض الجنسية 20000 شخص، وأخيراً وليس آخراً تناول المخدرات تسببت بقتل 17000شخص. إذا التدخين أولاً والبدانة ثانياُ هما السمؤولان عن العدد الأكبر من الوفيات في الولايات المتحدة الأمريكية وإذا أخذنا السببين مجتمعين فهما مسئولان عن وفاة 835000 شخص في عام 2000 أي ما يعادل 34.7% من نسبة الوفيات ، وذلك أكثر من ثلث عدد الوفيات. من جانب آخر وفي رؤية ثاقبة لدراسة هذه الأسباب نجد أنه من الممكن تجنب هذا العدد الهائل من الوفيات الناتج عن التدخين والبدانة فهما في إمكانية ومتناول أي شخص، ولكن لابد من بذل مجهود أكبر لإيصال كل المعلومات والمعارف الخاصة بالأمراض التي تحدث بسبب التدخين وزيادة الوزن إلى كل الناس وعلى مختلف المستويات، وهذا يقتضي التعاون والعمل مع جميع المسؤولين من أطباء وجهات حكومية وإعلام .
د/ إيلي منيف شهلة ( استشارة الأمراض الصدرية ـ مستشفى الملك فهد الأحساء.)
أثر التدخين على جهاز الهضمللتدخين علاقة وثيقة مع جهاز الهضم، فقد يصاب المدخن بنقص الشهية للطعام، أو قد يصاب بإسهالات لا مبرر لها أو بإمساك شديد أو باضطرابات هضمية واضحة،وعادة يسبب التدخين أمراضا مزمنة في جهاز الهضم وتضطرب الوظيفة الإفرازية للغدد الهاضمة(أي يضطرب عمل الغدد التي تفرز العصارات الهاضمة)كما تضطرب الوظيفة الحركية للمعدة، فتتأثر ويخف إفرازها بشكل عام كما تصاب بالوهن والضعف وعدم المقدرة على هضم الطعام بالشكل المطلوب، مما يعرض المدخن لنقص مقدرته على الهضم عموماً أو يصاب بمشاكل واضطرا بات هضمية عديدة. ويقول الأطباء إن التدخين ضار جداً للمصابين بالتهاب غشاء المعدة، والقرحة المعدية والمعوية، وتدل إحصائيات أن 78% من المصابين بهذه القرحات هم عادة من الأشخاص المدخنين وأن حالة هؤلاء تكون أسوأ من أولئك المصابين من غير المدخنين، كما يؤثر التدخين على الغدد اللعابية فيزيد إفرازها ويتغير تركيب اللعاب الكيميائي، فيصبح أكثر قلوية وأكثر كمية وتقل فيه المادة الهاضمة للنشاء المعروفة باسم البنيالين مما يسبب الاضطراب في هضمها.
أثر التدخين على الجهاز العصبيتعتبر الأعضاء المركز الأعلى للإدارة والتنظيم في جسم الإنسان، ولكي نتفهم بدقة تركيب الجهاز العصبي، فإننا نستطيع أن نقسمه إلى قسمين: 1- القسم المركزي: ويتألف من الدماغ الموجود في الرأس والنخاع الشويكي الموجود داخل سلسله العمود الفقري. 2- القسم المحيطي: ويتألف من مجموعة الأعصاب الخارجية الصادرة والواردة إلى القسم المركزي والتي تصل بينه وبين جميع أجهزة وأعضاء الجسم. على أن الأعصاب نوعين: 1- الأعصاب الإرادية: وهي التي تحرك جسدنا حسب رغبتنا كما يحدث عندما نريد حمل شيء ما بيدنا مثلاً. 2- الأعصاب اللاإرادية: وهي التي تسيطر على سر حياتنا كالأعصاب التي تسيطر على عملية التنفس ونبض القلب وكالأعصاب التي تسبب نوبة السعال مثلا من غير أن يكون الشخص أية إرادة في ذلك. ولدخان التبغ أثر بالغ جداً على الجهاز العصبي، إذ يؤدي إلى خلل واضح به،فهو يؤثر على القسم المركزي مما يؤدي إلى إصابة المدخن بالصداع والدوار وضعف الذاكرة ويؤدي أحياناً إلى عدم المقدرة على التوازن خاصة عندما يفرط المدخن بتناول التبغ. وقد يحدث هذا الطارئ للمبتدئ الذي يكثر من التدخين ويكون وقعه عليه أشد وأقوى، وأحيانا يتعرض المدخن للأرق المرير الطويل إذ يستمر مستيقظاً متوتر الأعصاب حتى الصباح، طالباً النوم بإلحاح دون فائدة، ويحدث ذلك عند الإكثار من تناول لفافات التبغ أثناء السهرة وقبل الذهاب للسرير فيجد المدخن نفسه وقد جافاه الكرى رغم تعبه الشديد وحاجته الماسة للنوم والراحة. أما أثر التدخين على القسم المحيطي بحد ذاته فهو شيء معروف لجميع الناس فقد يصاب المدخن بمرض شعض الأعصاب، وربما يصاب بشلل الأعصاب الجزئي إذا كان من المفرطين جداً في التدخين، وغالباً ما يكون مدمن التدخين عصبي المزاج، يفقد سيطرته على نفسه لدى أول إثارة يتعرض لها ويغضب أحياناً دون مبرر واضح، وقد يرتجف ولا يستطيع ضبط جماح نفسه في اللحظات الحرجة. وقد أجريت تجارب عديدة على الأرانب فتركت تتنفس دخان التبغ فترة طويلة فظهر عندها تغيرات مرضيه في النخاع الشويكي وفي الأعصاب الخارجية الأخرى. أما فيما يتعلق بالذكاء والتفكير والحفظ، فمن الثابت أن التدخين يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني، وأن النشاط الذي يعتقده المدخن لدى تدخينه سيجارته ماهو إلا وهم من الخيال لأنه شعور كاذب بازدياد الحيوية يحدث لوقت قصير جداً. كما أجرى العلماء الأمريكيون تجارب وإحصائيات عديدة لاختبار الذكاء بين طلاب المدارس والجامعات فتبين لهم بشكل واضح أن المدخنين أقل ذكاءً من سواهم، وثبت أن ذاكرتهم أضعف وأن مقدرتهم على الحفظ أقل وأنهم غالبا ما ينسون المهم من الأمور، بل تبين لهم أن قوة الملاحظة عند المدخنين أقل وأن نشاطهم الذهني في مستوى أدنى من مستوى رفاقهم من غير المدخنين، وثبت أن التدخين يلجم بشكل جزئي عمل الدماغ ويمنعه من قيامه بواجباته بالشكل المطلوب. وعلى صعيد حواس الإنسان الخمس فكلنا يعلم أن المدخنين أقل مقدرة على شم الروائح وتذوق الأطعمة، ثبت هذا بالتجربة حيث تبين أن المدخنين لا يستطيعون أن يميزوا بين الأطعمة المتقاربة جداً، ولا يستطيعون أن يشعروا بالروائح الخفيفة جداً، ويسبب التدخين زيادة في إفراز الدمع كما يسبب حدوث الالتهابات بالأجفان ويساعد على إزدياد الالتهاب في الجفون المتلهبة وهذا ما نلاحظه بكل وضوح في أعين المدخنين المدمنين، ويذهب البعض إلى أن التدخين يؤدي إلى التهاب الأعصاب البصرية وتخفيف حدة الرؤيا مما يؤدي مع مرور الوقت إلى إصابة العين بالضعف وبالغشاوة في بعض الأحيان.
أثر التدخين على جهاز الدورانجهاز الدوران يأتي في المرتبة الأولى من الأهمية بين أجهزة الجسم كافة وهو الجهاز المسئول عن نقل الدم وتبديله باستمرار من جميع أجزاء الجسم وإليه، وهو يتألف من القلب الذي يمثل المضخة الرئيسية والشرايين التي تأخذ الدم إلى أنحاء الجسم المختلفة والأوردة التي تعود بالدم إلى القلب عبر الرئة حيث يتم تنقيته من غاز أول أكسيد الفحم وإشباعه بالأكسجين، والقلب مضخة قوية تعمل باستمرار ولا تتوقف ثانية واحدة من لحظة قدوم الإنسان إلى هذه الدنيا إلى ساعة فراقه لها، لأن توقف القلب معناه الموت المؤكد، لذلك نجد أن القلب يتقلص في كل دقيقة عند الرجل الناضج العادي بمعدل (70-75) مرة دون تعب أو ملل، وقد بينت الدراسات والإحصائيات في جميع أنحاء العالم أن المتوفين بسبب أمراض القلب وضغط الدم والجلطات ومشاكل جهاز الدوران أكثر عدداً من بين الوفيات إطلاقاً(بعد المتوفين بسبب الحوادث الطارئة) أما علاقة التدخين بأمراض القلب والضغط الدموي وغيرها،فقد أصبحت علاقة أكيدة وواضحة. فالقلب يزداد عمله بمقدار خمس عشرة ضربة لدى تدخين سيجارة واحدة، وثبت بالتجربة أن تدخين عشرين سيجارة تتعب القلب بمقدار ما يتعبه ركوب دراجة عادية مدة عشر ساعات متواصلة، وهذا يعطينا فكرة واضحة عن الإرهاق الذي يصيب القلب نتيجة الاستمرار في التدخين سنوات عديدة، على أن هذا الأثر في عمل القلب يختلف من إنسان إلى آخر فإذا ما تبين بالفحص الدقيق أن تدخين سيجارة واحدة يزيد من عدد ضربات القلب عند المدخن بمقدار ثلاثين ضربة في كل دقيقة.فهذا يعني أن صاحب هذا القلب يجب ألا يتعاطى عادة التدخين إطلاقاً، وإلا فإنها ستسبب له مرضاً قلبياً مميتاً بعد سنوات.وهذا النوع من البشر إذا ما قدر لهم أن يكونواً من المدخنين،فإنهم يشعرون عادة بكل دقة من دقات قلبهم داخل صدورهم ويشعرون أيضاً بعدم توازن عمل القلب وتوافقه،وهؤلاء يتعرضون لنوبات قلبية بين الحين والآخر. ومن ناحية أخرى يؤدي التدخين إلى إصابة القلب بالإحتشاء (الجلطة) وسبب هذا الإحتشاء يعود عادة إلى تقلص الأوعية التي تغذي القلب مما يسمح للخثرات الدموية أن تسبب انسداداً في الأوعية التاجية يكون نتيجته أحيانا الموت المحتم، وهذه النقطة بالذات هي سبب الموت الفجائي

تعريف التدخين

يعرف الدخان "التبغ " من خلال ناحيتين حيوية وطبية وهذا بيان بكل ناحية
أولا:/ التدخين من الناحية الحيوية
هو نبات من الفصيلة الباذنجانية ذو ساق اسطواني قاتم وأوراقه بيضاوية لزجة كبيرة الحجم وله رائحة كريهة مخدرة وهو يتركب من عدة مواد منها ( النيكوتين- البريدين – البوتاس –النيكوتيانين –الكولليدين –الايدروجين –وأول أكيد الكربون –وحامض البروسيك ) وكلها سموم خطرة
وقفة تاريخية
موطن التبغ الاول هو القارة الامريكية وحتى يومنا هذا لم يعرف بالضبط تاريخ إبتداء سكان تلك القارة التدخين . وقد وجدت في بعض الحفريات في أمريكا يعود تاريخها إلى حوالي عام 600 ق.م , بينها غليون من الفخار لتدخين التبغ
وعندما وصل كريستوف كلومبوس مع رجاله الاسبان لاول مرة إلى أمريكا الوسطى مستكشفا القارة الجديدة عام 1492م عرفوا التدخين ومن ثم إنتشر في أنحاء القارة الاوروبية
ويقال أن أصل كلمة تبغ مشتقة من لفظ"Tobago" الذي يقال إنه إسم الغليون بلغة الهنود وقال بعضهم إنه "Tobago " هو إسم لجزيرة في خليج المكسيك وجد فيه التبغ ونقل منها إلى أسبانيا
ثانيا :التدخين من الناحية الطبية
:مركب كيميائي يحتوي على مواد بيولوجية وكيميائية تضر بجسم الانسان التدخين هو السبب الرئيسي للكثير من الأمراض و أحيانا يؤدي إلي الموت . وكثير من هذه الأمراض لها علاقة بأمراض القلب والسبب هو: إن التبغ يحتوي علي (4,000) مادة , و معظم هذه المواد تضر بالصحة العامة للفرد . وأخطر ثلاث عناصر في التبغ هي (النيكوتين, القطران ,وأول أكسيد الكربون)النيكوتين هو العنصر الأساسي المسبب لإدمان التبغ . حيث انه يحفز علي إفراز الابنفيرين والادرينالين في دم المدخن . وبذلك يجعل القلب يعمل بصوره اقوي (وتلك الحالة تجعلنا نفسر سبب ارتفاع ضغط الدم عند المدخنين) عن طريق تضييق الاوعية الدموية بما فيها الشرايين التاجية حيث يستولي النيكوتين علي الدم المخصص للقلب أما القطران في التبغ فيسبب أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي و هو أيضا مسبب رئيسي لسرطان الرئة . وأول أكسيد الكربون ينتقل من الرئة إلى مضخات الدم حيث يختلط بالهيموجلوبين ويقلل من كميه الأوكسجين الموجوده في خلايا الدم الحمراء وهي أيضا تدمر الخلايا المبطنة للاوعية الدموية والتي تسبب تصلب الشرايين علي المدى الطويل يؤدى وجود كميه كبيره من أول أو كسيد الكربون في الدم إلى تصلب الشرايين والتي تزيد من مرض الاصابة بالأزمات القلبية التدخين له علاقة كبيره بتصلب الشرايين عن طريق خفض (HDL) و ارتفاع نسبة ثلاثي الجليسريد (الدهون) في الدم التدخين أيضا يرفع نسبة الفيبرونوجين في الدم وهي مادة تسبب تجلط الدم احتمال الإصابة بأمراض القلب لدي المدخنين تنتج عن أن التدخين يسبب تصلب الاوعية الدموية التدخين له علاقة كبيره بتصلب الشرايين عن طريق خفض(HDL) و يحوله إلي (LDL)و هو نوع كوليسترول سيئ في الدم ويزيد من احتماليه تجلط الدم في الأوعية الدموية.حيث إن محتويات التبغ و خاصة أول أكسيد الكربون يمكن أن يتجه مباشرة إلي الخلايا المبطنة للأوعية الدموية ويقوم بتدميرها استنشاق دخان السجائر و إن كان عن طريق التدخين السلبي والذي يتسبب في موت الآلاف كل عام بأمراض القلب يكون له تأثير كبير علي القلب والأوعية الدموية و يمكن أن يؤدي إلي نتائج خطيرة مثل الذبحة الصدرية.و ذلك لان النيكوتين في السجائر يرفع ضغط الدم لدي المدخنين أو غير المدخن الذي يستنشق دخان السجائر ويؤدي إلي زيادة معدل ضربات القلب وأول أكسيد الكربون الموجود أيضا في عادم السيارات مدمر للصحة, حيث أنه يدخل في الدم و يقلل من كمية الأوكسجين التي يحتاجها جسمكوذلك التأثير الناتج عن التدخين يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلي عضلات القلب و يسبب ألام الصدر أو الذبحة الصدريةإلي جانب التأثير الخطير للتدخين علي شرايين القلب, فهو مسبب رئيسي لأمراض الرئة المزمنة.مثل أمراض الشعب الهوائية المزمنة والامفزيما وبالطبع سرطان الرئة و هو أخطر أنواع السرطانات
كيف تعرف المدخن؟
إخواني تعرف خصائص المدخنين من خلال صفات عامة في جميع المدخنين وهي كالاتي
1- تجاعيد الوجه.إذا كنت من المدخنين، فمرحبا بالتجاعيد المبكرة، والتفسير العلمي لذلك يكمن في أن التدخين يساعد على تقلص الأوعية الدموية التي تغذى الشعيرات الدموية التي توجد في الجسم بوجه عام، وفى الوجه على نحو خاص. تقلل هذه التقلصات بدورها تدفق الأكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجلد في الوجه مما يؤدى إلى ظهور التجاعيد على الوجنتين وحول العينين
2- العجز الجنسي
توجد أسباب عديدة للعجز الجنسي منها نفسيا وآخر عضويا. ومن الأسباب العضوية "التدخين". فالتدخين له دور كبير في إصابة الإنسان بالعجز الجنسي، فهو يعوق التدفق الطبيعي للدم والذي يساعد أعضاء الجسم المختلفة على القيام بوظائفها ومنها عملية الانتصاب التي تتم أثناء الاتصال الجنسي، وعدم قدرة الرجل على القيام بمثل هذه العملية تترجم على أنها عجز جنسي
3- رائحة الفم الكريهة، تغيير لون الأسنانتغير الجسيمات المنبعثة من السجائر لون الأسنان وتكسبها اللون البني المائل إلى الصفرة. بل ودخان السجائر يولد بكتريا تلازم فم الأسنان طالما أنه يدخن وتسبب هذه البكتريا أمراض خطيرة ومنها: سرطان الفم والحنجرة والمريء، تساقط الأسنان وأمراض اللثة4- رائحة الجسم والملابسيتشبع جسم المدخن بل وملابسه برائحة الدخان المنبعث من السجائر بدءا من شعر الرأس إلى جلد الجسم، الملابس والستائر وكل شئ يحيط بالمدخن
5- هشاشة العظاممن الأسباب التي تؤدى إلى هشاشة العظام نقص الكالسيوم واختلال في وضع الجينات والذى يساعد بدوره على نقص كثافة المعادن الموجودة بالعظام، لذلك فإن التدخين يعتبر إحدى الأسباب التي تساهم بل وتؤدى بشكل مباشر إلى هشاشة العظام متمثلة في تأثيره على مادة الايستروجين والهرمونات الأخرى التي تحافظ على سلامة العظام
6- الإحباطيلجأ الإنسان إلى التدخين عند ما يكون محبطا أو عند تعرضه لأية مشكلة ما في حياته. لكن الشيء الذي يتجاهله الكثير من الناس أن التدخين هو الذي يسبب الإحباط وليس العكس، فهو داء وليس دواء يسبب الاضطراب وعدم هدوء الأعصاب7- القصور في الدورة الدمويةتحمل خلايا الجسم الهيموجلوبين، الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وبالنسبة للشخص المدخن، فنجد أن دخان السجائر يحل محل جزيئات الأكسجين والتي بالتالي تحول دون نقل الأكسجين إلى خلايا الجسمومن أبسط المشاكل التي من الممكن أن تتعرض لها هي القصور في الدورة الدموية لتنتهى بالجلطات وأمراض القلب المزمنة
8- * قصور عملية التفكير عند القيام بالتدخينفإن الأكسجين الذي يصل إلى المخ غير كاف، وبالتالي تقل قدرة الإنسان على التفكير والقيام بالعمليات العقلية المعقدة
9- * الحرائقتسبب السجائر العديد من الحرائق المدمرة التي تودى بحياة الإنسان وينتج عنها ضحايا كثيرة. فإذا كان لا يهمك الموت؟!! فماذا عن مظهرك الأنيق عندما تتسبب سيجارة في حرق بزتك الأنيقة؟!!! 10- * القدوة السيئة ماذا عن إذا كان الأب مدخن ثم ينصح أبنائه بعدم اتباع هذه العادة السيئة، إنه شئ مثير للسخرية. أما إذا كنت أنت المدخن، ألا تجد أن ذلك يسئ إليك أدبيا بل وصحيا. لن تكون قدوة لأي شخص آخر بل لأولادك أيضا، وبالتالي سوف تضرهم وتضر نفسك. علاوة على ذلك فأنت تشجع الشركات المنتجة للسجائر لكي تدمر صحتك وصحة الآخرين. هل هذا كاف لإقناعك بالإقلاع عن التدخين؟!!!
11- ظهور السعال الشديد
يعرف المدخن بكثرة السعال الشديد وغالبا مايصاحبه بلغم أصفر مائل للسواد هذا بسبب تراكم النيكوتين بالذات في الرئتين

مركبات التبـــغ

تعــريف الـتبغ
التبغ عبارة عن نبات من الفصيلة الباذنجانية , ذو ساق اسطوانية الشكل ,وأوراق بيضاوية لزجة,كبيرة الحجم,وزهور جميلة ذات لون أحمر وردي ,ترتفع النبتة عن سطح الأرض حوالي المترين.
ليس التبغ نوعاً واحداً,بل هو أنواع كثيرة يصل عددها الى الأربعين صنفاً منها الجيد ,ومنها الرديء ,وأشهر هذه الأنواع التبغ الاعتيادي ,أما النوع الأقل شهرة فهي المسماة بالتبغ القروي والتبغ العطري,ومن التبغ القروي يصنع تبغ رديء النوع, وكذلك يستخرج منه حامض الليمون.
تركيبة التبغ معقد, ويتكون من أكثر 300مادة معروفة حتى الآن, هذه المواد تختلف باختلاف نوع التبغ وطريقة التدخين, وإليك أهم المواد المكونة للتبغ:
1-النيكوتين: في سنة 1828م اكتشف العالمان الألمانيان (بوسلت) و(رايمان)من جامعة (هايد لبرج)الألمانية المادة الفعالة في التبغ وسمياها نيكوتين نسبة لجان نيكوت أول من استنبت بذور التبغ في أوروبا. والنيكوتين مادة شبه قلوية,عديم الرائحة واللون في حالته النقية,قوامه زيتي لكنه يصبح مائلاً إلى الصفرة بمجرد ملامسته للهواء وهو مركب سام جداً وخطر على جميع المخلوقات .تختلف كمية النيكوتين وفقاً لنوع الدخان, وقد يمتص المدخن مع كل نشقة جرعة من النيكوتين تعادل 0.1 ملغم فيما لو أعطيت عن طريق الوريد.وتمتص الرئة نيكوتين دخان السجائر بينما نيكوتين السيجار والغليون فيمتص عن طريق الفم والبلعوم ولذلك يلاحظ بأن مدخني السجائر يستنشقون الدخان أكثر من مدخني السيجار والغليون ليحصلوا على النيكوتين كما أن مقدار النيكوتين الذي يمتصه الجسم من التبغ يختلف نوعه وطريقة استعماله ويكون امتصاصه حتى 90% في الأشخاص الذين يستنشقونه إلى 10% في عدم استنشاقه , فإذا سحق التبغ واستعمل سعوطاً (نشوقاً)فإن نسبة النيكوتين التي يمتصها تكون أعلى من نسبتها عن طريق المضغ, والمضغ بدوره يسبب امتصاصاً أكثر من التدخين , وتدخين الغليون يسبب امتصاصاً أكثر من تدخين السيجار ,والسيجار أكثر من تدخين السيجارة ,وفي حالة كون الدخان رطباً يكون الامتصاص أكبر منه وهو جاف .وكمية النيكوتين الموجودة في سيجار وزنه عشر غرامات حوالي 15 -40 ملغم وكمية النيكوتين الموجودة في السيجارة الواحدة تتراوح بين 0.75 - 3% من وزنها ,وتختلف نسبة النيكوتين باختلاف موضع الأوراق من النبتة وطريقة الزرع والتسميد والتخمير,والجرعة المميتة للنيكوتين هي 50 ملغم.
2-البيريدين:وهو أقل سمية من النيكوتين , وأقل كمية ,إذ لا يتولد عند حرق غرام واحد من التبغ أكثر من ملغم واحد من البير يدين , ويؤثر البيريدين على قرنية العين ويؤدي إلى تخريشها ,وكذلك يؤثر على القلب والكبد والكليتين.
3-الأمونياك يتولد من كل غرام واحد من التبغ عند حرقه 3-5 ملغم من الأمونياك (النشادر) وضرره الصحي هو أنه يلهب الغشاء المخاطي للعين والفم والحنجرة والقصبة الهوائية, وهو السبب في حدوث السعال والبصاق عند المدخنين.
4- المواد القطرانية:هو إحدى المخلفات التي توجد في الدخان الناتج عن احتراق التبغ , والمدخنون الذين يدخنون علبة سجائر في اليوم يضعون أكثر من نصف لتر في رئتيهم في عام واحد وهو من الأسباب الرئيسية لمرض (الإنفزيما _انتفاخ الرئة _سرطان الرئة _ الالتهاب الشعبي) السموم التي توجد في القطران : - الرصاص - الفور مالديهاد(غاز عديم اللون نافذ الرائحة ) الإيثانول( الكحول الإيثيلي) - - أحماض لرايتنج الحامض الإستياري - حامض باير فيك التتانيوم.
5- غاز أول أكسيد الكربون:غاز أول أكسيد كربون يتولد في دخان التبغ بنسبة تتراوح بين 1-14%, هذا وتبلغ نسبة الغاز في دخان قاطرة السكك الحديدية حوالي 3.6%وفي الدخان المنبعث من السيارة من 3.5-7% ولا تزيد نسبة هواء الشوارع المكتظة أكثر من 0.01% من هذا الغاز السام جدا،.وهو يتحد مع الهيموجلوبين في الدم ويوقف قابلية الدم لضم الأوكسجين, ولهذا السبب فإن المدخنين المدمنين عادة ما يكون نفسهم قصيراً, كذلك الأشخاص الذين يضطرون بحكم مهنتهم إلى المكوث المتكرر والطويل في الأماكن العامة المغلقة ويكثر فيها المدخنين كالمطاعم والنوادي, فإن هؤلاء الأشخاص يحتفظون في دمائهم بكمية من الغاز تسبب لهم تسمماً مزمناً تظهر أعراضه بنوبات من الصرع وتسرع في دقات أو نبضات القلب, والشعور بانقباض في الصدر وارتخاء عام في الجسم وأرق في الليل.
6- الزرنيخ من المبيدات الحشرية التي يرش بها التبغ, أن التبغ في العالم يحوي الآن كميات أكبر من الزرنيخ مما كان يحويه سابقاً والسبب في ذلك استعمال مبيد الحشرات حيث يرش على نبات التبغ أثناء زراعته.
7- غاز الميثان
8- الكحول الميثلي
9- أجسام فينولة
10- زيت الامبليرومات
11- غاز كبريتيد الهيدروجين بكمية قليلة.
12- السيانيد وهو مادة سامة.
13- رماد ورق السيجار.
14- أملاح عديدة منها:البوتاس,النترات, الفوسفات , الاوكزالات,النشا,حامض التبغ, البيروليدين.
15- قلويات ذكرنا منها النيكوتين والأخرى النيكوتيمين, النيكوتئين, الايزونيكوتئين, النيكوتيلين, النيكوتوين.
16- يحتوي الدخان على مادة حمضية ذات رائحة غير مقبولة تشبه رائحة النبات نفسه 8 ملغم/غم من التبغ
المركبات الكيماوية السامة المستخدمة في صناعة التبغ
أبرز المركبات الكيماوية السامة المستخدمة في صناعة التبغ

المركب الــــــوصــــــف


Methane الميثان : يعرف على أنه غاز المستنقعات
Methanol الميثانول: يدخل في صناعة وقود الصواريخ
napthalenes النفثالين : مادة تستخدم في المواد المتفجرة
nicles النيكل: عنصر فلزي يستخدم في خطوات الطلاء بالكهرباء
Phenol الفينول: مطهر ومبيد للجراثيم
Polonium البولونيوم: عنصر فلزي إشعاعي
Stearic acid حمض الاستيرك: مادة شمعية
Styrene الستايرين: وهو هيدروكربون سائل تستعمل بوليمراته في صنع المطاط
tar القطران: ويسمى أيضا القار أو الزفت، ويستخدم في الطرق الإزفلتية
tuluene التوليون: عبارة عن غراء يستخدم لأغراض التحنيط
arsenic الزرنيخ: يستخدم مادة رئيسية في سم الفئران
Acetic acid حامض الأستيك: يستخدم في صبغة الشعر
acetone الآسيتون: عنصر رئيس يستخدم في الدهان والبوية
يتكون الدخان من مواد كيميائية تضر الصحة بشكل مباشر وهذه المواد هي
1- النيكوتين
2- القطران
3- غاز أول أكسيد الكربون وغاز ثاني أكسيد الكربون
4- أكسيدات النيتروجين
5- غاز النشادر
6- البولونيوم
7- مواد أخرى شديدة السمية
أولا :/ النيكوتين
مادة كيميائية سامة وهي من أشباه القلويدات ويرجع معظم إليها معظم الاثار التي تلحق بالمدخن " 60 ملجم من هذه المادة كافية لقتل إنسان بالغ لو أعطيت له دفعة واحد عن طريق حقنها في الوريد "وهو نوع من نوع أدوية الادمان التي تمتص من الرئة وتعمل على الجهاز العصبي والاوعة الدموية والقلب
ومن تأثيراتها :/
1- يؤثر في الجهاز التنفسي
2- يساعد على إفراز عدد من الهرمونات مثل الادرينالين والنور أدرينالين والتي بدورها تؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب وعدم إنتظانها
3- الجهاز العصبي حيث أن له تأثيرا منبها وتأثيره إنحطاطي
4- يقلل من حركة الاهداب الصغيرة جدا التي تساعد على إزالة المخاط من المجاري الهوائية بالرئتين
5- يسبب إنقباضا في أوعية الدم الصغيرة في العين
ثانيا:/ غاز ثاني أكسيد الكربون
ينتج عن إحتراق التبغ وكذلك الورق الملفوف به السجائر وهو ضار جدا . وهو يقلل من نقل الاكسجين المحمل بكرات الدم الحمراء إلى أنسجة الجسم خاصة عضلة القلب ويهيج الغشاء المخاطي للفم والقصبات و الشعب والحويصلات الهوائية
ثالثا :/ القطران
مادة لزجة تشبه شكلها الزفت الذي يستخدم في رصف الشوارع وينتج القطران من إحتراق التبغ ويؤدي إل إنسداد المجاري التنفسية هذا الشكل اللزج عبارة عن مادة صمغية وهي "هيدروجين فحمي" وتسخدم هذه المادة أساسا في المتفجرات ومواد الطلاء وهذه المادة تسبب السرطان بسبب المادة الموجودة فيه وهي " البنزوبايرني"
وقد ذكر في القرأن الكريم كعذاب لاهل النار أعاذنا الله وإياكم
رابعا :/ الاكاسيد النيتروجينية
يؤدي إلى زيادة إفرازات الغشاء المخاطي للقصبات الهوائية مما يسبب تضخم الغدد الليمفاوية في القصبات الهوائية
خامسا :/ غاز النشادر الكاوي
مادة لاسعة تؤدي إلى تكوين الطبقة الصفراء على سطح الاسنان . ويؤذي غدد الطعم والذوق الموجودة على اللسان . ويزيد من إفراز اللعاب ويهيج السعال ويعرض الانسان إلى تكرار الاصابة بالزكام وإلتهاب الفم والحلق والبلعوم
سادسا :/ مادة البولونيوم
مادة لها نشاط إشعاعي بسبب السماد الفوسفاتي الذي تستخدمه مزارع التبغ
وهو غني بمادة اليورانيوم المشع وتتركز هذه المادة المشعة بجسم المدخنين على مدار سنوان التدخين ولذلك تساعد على الاصابة بالسرطان
وهناك مواد أخرى منها
1- مادة ميتولية
2- البريدين
3- البوتاس
4- النيكوتيانين
5- الكولليدين
6- الايدروجين
7- وحامض البرسيك